ADOLESCENTS ET ÉCRANS : CONSEILS POUR PRENDRE SOIN DE VOS YEUX

Discutez de Whatsapp, entrez sur Facebook, laissez votre point de vue sur Twitter, partagez des photos sur Instagram… Les adolescents passent beaucoup de temps devant leur écran mais… Pouvez-vous rester connecté sans vous fatiguer les yeux ?

LES ADOLESCENTS ET LES ÉCRANS :
ENTIÈREMENT CONNECTÉ

Les écrans occupent une place importante dans la vie des jeunes. En effet, l’utilisation quotidienne des smartphones continue d’augmenter chez les adolescents, et plus de 90% d’entre eux passent plus de 2 heures devant les écrans chaque jour.

Les nouvelles technologies permettent de mieux communiquer, de se détendre et de s’amuser en même temps. Les entreprises de haute technologie ont réussi à transformer en profondeur les habitudes des adolescents.

BONNES CONSEILS POUR
ADOPTER DÈS AUJOURD’HUI

Commençons par une idée : non, il ne faut pas renoncer aux nouvelles technologies et aux écrans pour bien voir !

Cependant, il a été démontré que le fait de regarder un écran pendant une longue période peut, en plus de causer de la fatigue visuelle, altérer la vision.

Si vous êtes un adolescent, le premier bon conseil est de vous assurer que votre acuité visuelle est bonne. Pour ce faire, n’oubliez pas de vérifier régulièrement votre vue, car l’utilisation prolongée d’un écran peut créer un besoin de correction qui était auparavant passé inaperçu.

En cas de doute, consultez un ophtalmologiste. Et même si votre vision semble parfaite, vous devez consulter votre médecin chaque année. Mieux vaut prévenir que guérir….

Lorsque vous étiez devant l’écran, avez-vous remarqué que vos yeux séchaient ou vous démangeaient ? Il existe des solutions pour éviter ces problèmes :

  • La présence de reflets sur vos écrans peut rendre la lecture plus difficile. Vous pouvez régler les contrastes dans les paramètres de votre ordinateur.
  • Devant l’ordinateur ou le téléviseur, placez toujours l’écran perpendiculairement à la fenêtre et pas seulement devant, pour éviter une intensité lumineuse trop forte.
  • Utilisez-vous un smartphone ou une tablette ? Pensez à modifier la distance qui sépare vos yeux de l’écran. Faites de l’exercice sur une distance ou une approximation de temps à autre.
  • N’oubliez pas non plus d’aérer votre chambre pour éviter la sécheresse oculaire.

Pensez aussi que vos yeux, comme tous les organes de votre corps, ont besoin de se reposer fréquemment pour être à cent pour cent, alors laissez-les se reposer pour les soulager !