Avantages de la Zumba

Faire de l’exercice n’a pas besoin d’être ennuyeux, c’est d’ailleurs pour cela que la Zumba est si populaire : c’est amusant, c’est comme une fête, avec une musique collante qui vous fait bouger sans arrêt ! Voici pourquoi ce fabuleux exercice vous rendra la vie plus agréable.

Brûlez des calories :

Les cours de Zumba sont conçus pour travailler la combustion des calories par des exercices aérobiques tels que l’entraînement par intervalles. Cela permet à une personne moyenne de brûler entre 600 et 1000 calories dans une classe. Comme les classes sont chorégraphiées, elles donnent des intervalles et des pas de musique plus lents, puis une dépense d’énergie maximale qui vous permet de brûler plus de graisse ainsi.

l’amélioration de la coordination :

Rejoindre un cours régulier de Zumba améliorera sans aucun doute votre coordination, ce qui est extrêmement important en vieillissant.

Entraînement complet du corps :

La Zumba compte comme un cours de danse et un cours d’exercice. En plus des bienfaits cardiovasculaires, vous travaillez tout votre corps, des épaules et du cou aux chevilles et aux mollets.

Avantages aérobies :

Zumba augmente votre fréquence cardiaque à la bonne zone beaucoup plus facilement que d’autres routines d’exercice. Ceci est obtenu en jouant 145 battements par minute. Cela rend naturel le fait de bouger rapidement. C’est aussi le meilleur moyen d’acquérir de l’endurance physique.

Ça vous fait faire de l’exercice.

Les cours de Zumba sont si amusants que vous voudrez continuer à les suivre. Il changera totalement votre façon de voir l’exercice et il vous sera plus facile de l’intégrer à votre routine quotidienne.

N’importe qui peut bourdonner.

Les cours peuvent être offerts à tous les niveaux d’âge et n’ont pas de courbes d’apprentissage. Les nouvelles personnes reçoivent une petite introduction aux étapes, mais dans la plupart des cas, les gens se joignent simplement à la classe.