Mesures pour se protéger du soleil

Comme nous l’avons déjà mentionné, une exposition modérée au soleil peut être agréable, mais trop de soleil peut être dangereux. Une surexposition aux rayons ultraviolets peut causer des brûlures douloureuses.

De plus, il peut produire des effets secondaires plus graves, notamment le cancer de la peau, le vieillissement prématuré de la peau et d’autres troubles cutanés, la cataracte et d’autres lésions oculaires et la suppression du système immunitaire. Les enfants sont particulièrement vulnérables, car la plupart des cas de surexposition surviennent avant l’âge de 18 ans.

En suivant quelques étapes simples, vous pouvez profiter du soleil et en même temps vous protéger de la surexposition. Outre le fait de rester à l’ombre, il n’existe pas de mesure unique qui offre une protection complète contre la surexposition aux rayons ultraviolets, il est donc important que vous suiviez ces mesures de protection chaque fois que possible.

Limiter l’exposition au soleil à son maximum
Les rayons ultraviolets du soleil sont les plus forts entre 10 h et 16 h. Limitez autant que possible l’exposition au soleil pendant ces heures.

Se mettre à l’ombre
Une des meilleures façons de vous protéger du soleil est de rester à l’ombre. Rappelez-vous la règle de l’ombre : « Observez votre ombre. Si vous ne voyez pas d’ombre, mettez-vous à l’ombre.

Utilisez toujours un écran solaire.
Un écran solaire avec un facteur de protection solaire (FPS) d’au moins 15 bloque la plupart des rayons ultraviolets. Appliquer beaucoup d’écran solaire sur la peau exposée et répéter toutes les 2 heures lorsque vous travaillez ou jouez à l’extérieur. L’écran solaire, même s’il est imperméable, peut être détaché de la peau en séchant la sueur ou en arrosant avec une serviette.

Portez un chapeau
Un chapeau à large bord ou un chapeau offre une bonne protection solaire pour les yeux, les oreilles, le visage et la nuque. Ces zones sont particulièrement sujettes à la surexposition au soleil.

Mettez-vous à l’abri
Porter des vêtements amples et serrés pour couvrir le corps et les extrémités est un bon moyen de protéger la peau des rayons ultraviolets du soleil.